Dešimt vyrams reikalingų maisto papildų

Mes visą laiką skaitom apie geriausius papildus reikalingus moters sveikatai.

O ką mes žinom apie vyrus?Kas yra geriausia jiems? Teisingai parinkti maisto papildai kasdieniniam vyro racione, tai tas pats , kas geras benzinas jų automobiliui.

Šie dešimt papildų padės jūsų vyriškiui kovoti su neišvengiamu senėjimo procesu, padės išlinkti jaunam, stipriam ir judriam kaip eržilui.Kuri moteris to nenorėtų????

KALCIS.Šis mikroeemento papildas padeda išlikti stipriems kaulams, jis taip pat reguliuoja ląstelių funkcijas ir yra gyvybiškai svarbus imuninei bei nervų sistemai.Yra įrodymų kai šio papildo vartojimas padėjo išvengti širdies ligų ir padeda apsisaugoti nuo žarnų vėžio.Nors dauguma vyriškių nesunaudoja rekomenduojamos tūkstančio miligramų paros dozės, tačiau tie, kurie gauna daugiau kalcio su maistu sveria mažiau, negu tie kurie jo negauna.Kiekvienas vyras turėtų siekti tūkstančio dviejų šimtų miligramų kalcio dozės padalintos į dvi dalis-pusė ryte ir pusė nakties poilsiui.Kasdieniniai produktai -žalialapės daržovės, lašiša,sardinės, tofu turi daug kalcio.

BORAS.Tyrimai rodo, kad vyrai, kurie gauna reikiama boro kiekį  šešiasdešimt penkiais procentais mažiau rizikuoja susirgti prostatos vėžiu, negu tie kurie jo suvartoja mažiau.Trijų mikrogramų paros dozė papildo pavidalu ne tik mažina vėžinių susirgimų riziką, bet ir gerina atmintį ir koncentraciją.Buvo atrasta, kad boras ištirpęs vandenyje malšina artrito skausmą.Jei jūsų vyriškį kankina artrito skausmai, būkite tikra jam trūksta boro.Tik šviežiose daržovėse galima rasti šio mikroelemento.Razinos ir riešutai yra naturalūs šaltiniai kur galima gauti

sio mikrolelemento naturaliu budu.OMEGA riebiosios rūgštys yra vienos iš svarbesnių suaugusių vyrų racione.Apie tūkstantį mg šios medžiagos kasdieną, organizmas turėtų  gauti iš žuvies taukų.Toks riebiųjų rūgščių  kiekis profilaktiškai apsaugo nuo širdies priepuoplių,insulto, uždegiminių reakcijų, artritinio skausmo,aukšto kraujo spaudimo, gerina atmintį koncentraciją, mažina depresijos simptomus.Dvi tabletės po penkis šimtus mg per dieną yra geriausias pasirinkimas  norint gauti reikalingą kiekį šių svarbių medžiagų.Q10 kofermentas . NATURALIAI organizme pasigaminantis ši vitamininė medžiaga padidina raumenų ląstelių gebėjimą paversti deguonį į energiją.Tačiau su metais šio svarbaus kofermento gamyba mažėja.q10 negaunam su maistu, jo nėra vitaminuose, todėl norint išlaikyti ar atgauti jaunatvišką gyvybiškumą yra naudinga naudoti šią medžiagą papildo pavidalu.Kasdieninė šimto, šimto penkiasdešimt mg q10 papildo dozė, padeda nugalėti nuovargį, sumažina riziką susirgti vėžiu, parkinsono, huntingtono ligomis.KREATINAS  ne tik padeda užauginti raumenų masę, bet ir pagerina intelekto bei atminties testų rezultatus.Tyrimais buvo įrodyta, kad vyrai tris mėnesiu naudoję kreatiną kartu su baltymų kokteiliu ženkliai padidino raumenų masę ir atmintį.CROMAS.NORS CHROMAS labiau žinoma kaip medžiaga auginanti raumenų 

masę, tačiau šis mikroelementas yra labai svarbus debiato kontrolei.Vyrai, gaunantys reikiamą kiekį šio mikroelemento,

lengviau išlaiko stabilų svorį, neturi antsvorio.Jei vyriškis neserga debiatu ir nesistengia numeti svorio, jam turėtų pakakti trisdešimt penkių mg per dieną.JEI jau serga debiatu, tai jo paros dozė yra du šimtai mg.Del dar desnės dozės reiktų pasitarti su gydytoju.GLIUKOZEMINAS.Šią medžiagą organizmas naturaliu būdu gamina pats, tačiau su metais jo gamyba lėtėja del ko atsiranda sąnarių skausmas,kremzlų irima, sąstingis.Penki šimtai ar tūkstantis mg gliukozemino gali sustabdyti ar atstatyti sąnario kremzlių irimą.yra gera profilaktika vyresnio amžiaus žmonėms. Gliukozamino sulfatas kartu su chondroitinu yra ypač naudingas žmonėms su nugaros, artrito skausmas  ir po sporto traumų.VITAMINAS E yra viena iš stipriausių antioksidantų.Jis padeda  išvengti širdies ligų , vėžio, Alzheimerio ligos, kovoja su senėjimo požymiai.

šis vitamino papildas yra ypač svarbos po didelio fizinio krūvio, nes padeda greičiau atsistatyti raumenims.Keturi šimtai IU šios medžiagos  slopina laisvųjų radikalų žalą, kurie gali pažeisti dnr ar rnr.